전반적인 근력과 안정성을 위한 기능 훈련 운동을 통합합니다.
영진볼트공구 MRO전반적인 근력과 안정성을 위한 기능 훈련 통합 기능 훈련은 일상적인 움직임 패턴을 개선하면서 전반적인 근력과 안정성을 향상시키는 데 중점을 둔 대중적인 운동 접근법입니다. 특정 근육 그룹을 분리하는 기존 역도 운동과 달리 기능 훈련 운동에는 실제 움직임을 모방하기 위해 함께 작동하는 여러 근육 그룹이 포함됩니다. 기능 훈련 운동을 운동 루틴에 통합함으로써 근력, 안정성 및 전반적인 체력 수준을 향상시킬 수 있습니다. 기능 훈련의 중요성 전통적인 근력 훈련 운동은 종종 특정 근육을 대상으로 하며 전반적인 기능적 움직임 패턴의 중요성을 무시합니다. 반면에 기능적 훈련은 들어 올리기, 쪼그려 앉기, 몸 비틀기, 손 뻗기와 같은 실제 활동으로 변환되는 움직임에 중점을 둡니다. 이러한 움직임 패..
기능운동
2023. 8. 17. 12:33
